2018년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 7일:
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1358 kcal
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지방: 63.21g | 단백질: 108.92g | 탄수화물: 91.32g.
아침 식사: Хуторок Творог 1%, Домик в деревне Кефир 1%, Bob's Red Mill Shredded Coconut Unsweetened, Кедровые Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Be Fresh Органический Финиковый Сироп, Овсяные Отруби. 점심 식사: Помидоры, Белоручка Капуста Квашеная по-Деревенски Рубленая, Billa Баклажаны Запеченные в Томатном Соусе, Яйцо, Midori Гречневая Лапша Soba, Яичный Белок. 저녁 식사: Баклажаны Гриль, Кабачок Гриль, Болгарский Перец, Люля-Кебаб, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная. 간식/기타: VPLab Nutrition Amino Plasma, Scivation Xtend. 더보기
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2168 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 39 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 휴식 - 12 시간 53 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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