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Wünsche euch allen eine gute Nacht
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74.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 6일:
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1700 kcal
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지방: 57.85g | 단백질: 74.27g | 탄수화물: 238.46g.
아침 식사: Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. 점심 식사: Aldi Käse-Laugenstange, Vollkornnudeln (Gekocht), Olivenöl, Ja! Tomatensauce, Rote Paprika, Thunfisch in Öl (Konserviert). 저녁 식사: Aldi Magerquark, Pflaumen, Pfirsiche, Böklunder Leberwurst Grob, Roggenbrötchen. 간식/기타: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. 더보기
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3702 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 쇼핑 - 45 분. 더보기
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안정된 체중
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