2012년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 4일:
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1399 kcal
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지방: 37.99g | 단백질: 115.67g | 탄수화물: 146.85g.
아침 식사: mel, mamão, leite semidesnatado, All-Bran. 점심 식사: Laranja Caseira, kiwi, abacaxi, berinjela, quiabo, rúcula, brócolis, porco. 저녁 식사: azeite, rúcula, palmitos, tomate, peixe. 간식/기타: Iogurte Natural (Magro), requeijão light, peito de peru, Mini Pão Sírio. 더보기
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2374 kcal
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운동:
쇼핑 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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