2018년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 6일:
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1242 kcal
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지방: 60.06g | 단백질: 65.58g | 탄수화물: 115.48g.
아침 식사: Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Semizotu, Ayçiçek Yağı, Domatesler, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Açma, Ördek Yumurtası. 저녁 식사: Baharatlı Hint Salçası, Margarin, Beyaz Ekmek, Semizotu salatası, Kıymalı yumurta. 간식/기타: Karpuz. 더보기
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2014 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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