2018년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 6일:
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1212 kcal
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지방: 50.25g | 단백질: 100.57g | 탄수화물: 90.33g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Кофе (Растворимое), Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Гречневая Каша с Молоком. 점심 식사: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, ВкусВилл Сосиска Куриная. 저녁 식사: Куриные Грудки (Жареные), Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). 간식/기타: Персики, SPAR Пирог с Капустой, SPAR Пирог с Капустой. 더보기
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2754 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 훌라후프 - 15 분, 버피테스트 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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