2018년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 6일:
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1012 kcal
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지방: 40.84g | 단백질: 57.08g | 탄수화물: 105.32g.
아침 식사: Edeka Mini Pflaumentomaten, Milbona Joghurt 0,1%, Albi Tomatensaft, Haferflocken, Kaffee, Banane, Heidelbeeren. 점심 식사: Dr. Oetker Bistro Baguette Hawaii, Böklunder Echte Land-Bockwurst (30g). 저녁 식사: Milbona Skyr Erdbeere, Aldi Thunfisch, Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Brandt Hobbits Kernig. 더보기
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2598 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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