2018년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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143.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 62.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 5일:
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1082 kcal
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지방: 40.26g | 단백질: 94.03g | 탄수화물: 91.77g.
아침 식사: Cuban Coffee, Johnsonville Sausage Patty, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Cuban Coffee. 점심 식사: Great Value Oven Roasted Chicken. 저녁 식사: Premier Nutrition Titan Protein Bar - Peanut Butter Crunch. 간식/기타: Protes Protein Chips, Peach, Klass Jamaica Hibiscus Flavor Drink Mix. 더보기
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4789 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 물 에어로빅 - 1 시간, 운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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