2018년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 5일:
|
1220 kcal
|
지방: 39.20g | 단백질: 60.93g | 탄수화물: 158.01g.
아침 식사: Piraquê Rosquinha Leite, Banana Prata, Café com Açúcar. 점심 식사: Mabel Rosquinha de Coco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada, Ovo Cozido. 저녁 식사: Mandioca Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Banana Prata. 더보기
|
|
488 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 11 분, 타원형 트레이너 - 38 분, Apple Health - 23 시간 11 분. 더보기
|
주 9.5 kg 감소하기
|