2018년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 24.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 5일:
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439 kcal
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지방: 8.58g | 단백질: 32.47g | 탄수화물: 59.87g.
아침 식사: Peanuts, Weetabix Whole Grain Cereal, Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran. 점심 식사: Strawberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed, President's Choice Blue Menu Dark Red Kidney Beans, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Tea with Milk. 더보기
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2320 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 정원 일 (원예) - 5 분, 계단오르기 - 2 분, 요리 - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 43 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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