arianaferreira님의 저널, 2018년 07월 5일

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2018년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

71 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 5일:

1187 kcal

지방: 36.40g | 단백질: 115.10g | 탄수화물: 96.30g. 아침 식사: Café, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Banana, Peito de Frango. 간식/기타: Vigor Iogurte Natural. 더보기

2714 kcal

운동: 계단오르기 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기

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