2018년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 5일:
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1453 kcal
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지방: 74.48g | 단백질: 83.45g | 탄수화물: 113.72g.
아침 식사: Queijo Edam, Pão de Centeio, Café Espresso com Leite, Açúcar Granulado. 점심 식사: Tomates, Entrecosto de Carne de Porco, Alface, Tremoços. 저녁 식사: Pão-de-Ló, Carne de Vaca Assada, Cogumelos Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Queijo Edam, Danone Corpos Danone Piña Colada, Maçãs. 더보기
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2759 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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