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2018년 07월 4일
Roblaw2b님의 저널, 2018년 07월 4일
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2018년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
101.8 kg
지금까지 감소한:
10.7 kg
.
남은양:
11.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 07월 4일:
1925 kcal
지방: 92.60g | 단백질: 182.88g | 탄수화물: 88.47g.
아침 식사:
Synergy Kombucha, Coffee, Liberte Yogurt Plain 2%.
점심 식사:
Wendy's BLT Cobb Salad (Regular).
저녁 식사:
President's Choice Striploin Steak.
간식/기타:
Dairy Queen Chocolate Dipped Cone (Large).
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3202 kcal
운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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