melykew님의 저널, 2018년 07월 4일

Ara öğün önerileri verir misiniz ya da sağlıklı herhangi bir öğün tarifi?

40.4 kg 지금까지 감소한: 0.6 kg. 남은양: 0.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 4일:

1002 kcal

지방: 42.62g | 단백질: 31.04g | 탄수화물: 127.11g. 아침 식사: Kellogg's Coco Pops. 점심 식사: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Sosisli Sandviç. 저녁 식사: Çiğ Köfte. 간식/기타: Magnum Classic. 더보기

1705 kcal

운동: 심장 (Cardio) - 2 시간, 파워 워킹 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.1 kg 감소하기

14명이 응원합니다 응원하기

Melike sen günlük kalori gereksinimi hesabı yaptın mı abicim biraz az sanki aldığın 🙂

2018년 07월 6일 작성이: CL-DeepMan

Biraz değil baya geç gördüm özür dilerim herkes az aldığımı söylüyor bugün de herkesten destek aldım bu konuda instagramdan da çok konuştuk daha dikkatli olacağım artık teşekkür ederim 😇

2018년 07월 13일 작성이: melykew

1 muz

2018년 07월 13일 작성이: atasoy46

1elma

2018년 07월 13일 작성이: atasoy46

Protein Shake

2018년 07월 13일 작성이: atasoy46

50 gr karışık çerez

2018년 07월 13일 작성이: atasoy46

250 gr karpuz

2018년 07월 13일 작성이: atasoy46

karbon değeri düşük olan herşey olabilir👍😊

2018년 07월 14일 작성이: mürüwetim

Canım senin için en sağlıklısı bir meyve yanında yoğurt ya da badem, ceviz ağırlıklı kuruyemiş.

2018년 07월 14일 작성이: Best86

instagramdan nosugarclub e bakmani tavsiye ederim uğraştırıcı olanlar var ama pratik tarifleri de bulursun

2018년 07월 14일 작성이: akkarganbetul


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

melykew님의 체중기록

전체 내역보기

melykew님의 저널, 2018년 07월 4일

댓글달기

melykew님의 체중기록