|
uiteindelijk heeft mijn blessure toch schade gebracht aan mijn gewicht. Maar alweer twee kilo kwijt. Weer lekker aan het rennen. Gister trail van ongeveer 7km gedaan met gemiddeld 7,12. Grote heide en los mul zand er tussen wat ook nog een paar aardige klimmetjes had. Al die tijd daarvoor 75/74 kg blijven wegen...
|
77 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 4일:
|
914 kcal
|
지방: 17.66g | 단백질: 45.23g | 탄수화물: 134.79g.
점심 식사: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Milbona Cottage Cheese, AH Volkorenbrood. 저녁 식사: Jam, AH Biologisch Blauwe Bessen, Jumbo Magere Franse Kwark, Wit Brood (Caloriearme), Komkommer, AH Tomaat, AH Postelein, AH Oesterzwammen, Harvest Basket Potato Wedges, de Vegetarische Slager Gamba. 간식/기타: Lidl Mini Roomboter Rozijnen Krentenbollen, AH Kersen. 더보기
|
|
2578 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 23 분, 휴식 - 13 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|