2018년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 4일:
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1759 kcal
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지방: 44.16g | 단백질: 108.25g | 탄수화물: 272.97g.
아침 식사: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Alga Spirulina, Tisana purificante. 점심 식사: Pane Tostato con Farina ai Multicereali 🍞, Eurospin Semi di Quinoa, Aglio, Tuorlo d'uovo Cotto, Albume d'uovo Cotto, D'Amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Divella Lenticchie Lessate, Semi di Lino ♣️, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Cetriolo (senza Buccia), Insalata 🥗 🥒 (17kcal). 저녁 식사: Nostromo Tonno al Naturale, Peperoni Verdi, Il Picchio Crauti al Natural, Nuova Terra Alga Spaghetti di Mare, Occhiata, Carosello, Semi di Lino ♣️, Pane di Segale 🍞, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Cetriolo (senza Buccia), Insalata 🥗 🥒 (17kcal). 간식/기타: Pomodori, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Frutta Secca (pomeriggio), Perugina Cacao Amaro, Frutta, Nuova Terra Semi di Chia, Yogurt al Naturale, Tisana purificante, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele. 더보기
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1273 kcal
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운동:
출근 - 1 시간, 요리 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 스텝퍼 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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