2018년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 4일:
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926 kcal
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지방: 26.83g | 단백질: 27.76g | 탄수화물: 151.80g.
아침 식사: Cukier, Herbata bez Cukru, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Mleko z 2% Tłuszczu, Jagody, Jabłko. 점심 식사: Banan, Herbata bez Cukru, Cukier. 저녁 식사: Cukier, Herbata bez Cukru, Hochland Serek Kanapkowy ze Szczypiorkiem, Chleb Żytni, Ogórek (Obrany), Herbata bez Cukru, Cukier. 간식/기타: Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Cukinia, Herbata bez Cukru, Cukier, Cukier, Kawa z Mlekiem. 더보기
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2077 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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