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underwear weigh in wednesday
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98 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 4일:
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2362 kcal
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지방: 111.43g | 단백질: 157.97g | 탄수화물: 189.25g.
아침 식사: Stir Fried Vegetables, Salmon, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Boerewors, USN Diet Fuel Ultralean. 저녁 식사: Woolworths Macon, Scrambled Egg, KOO Baked Beans in Tomato Sauce. 간식/기타: Woolworths Ayrshire Buttermilk Rusks, Strawberries, Coffee with Milk and Sugar. 더보기
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2543 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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