2018년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 19.4 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 4일:
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1905 kcal
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지방: 72.01g | 단백질: 157.02g | 탄수화물: 157.29g.
점심 식사: Tempeh (Cooked), Dua Kelinci Kacang Sukro, White Rice, Fried Egg, Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Beef Tenderloin (Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Broiled). 저녁 식사: Nestle Bear Brand Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, White Rice, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), English Indonesian Fried Chicken. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, White Bread. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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