2018년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 29일:
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1298 kcal
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지방: 41.55g | 단백질: 90.21g | 탄수화물: 139.48g.
점심 식사: Lacta Bis, Snickers Snickers, Mamão, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Marilan Biscoito Cream Cracker, Nescau Nescau com Leite, Antarctica Guaraná Zero, Seara Salaminho, Seara Presunto Magro, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. 더보기
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2252 kcal
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운동:
공부 - 4 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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