2018년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 13일:
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1402 kcal
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지방: 48.33g | 단백질: 64.05g | 탄수화물: 176.38g.
점심 식사: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), China in Box Carne com Legumes. 저녁 식사: Padaria Sonho Recheado de Creme, Abacaxi, Antarctica Guaraná Zero, Italac Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo. 더보기
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2242 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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