2018년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 11일:
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1556 kcal
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지방: 60.05g | 단백질: 71.01g | 탄수화물: 185.50g.
점심 식사: Bolo de Laranja, Salgadinho de Festa, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: DIA Sorvete de Creme, Petit Gateau, Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Magro, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Tradicional. 더보기
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2521 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 운전 - 1 시간 40 분, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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