2018년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 4일:
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1082 kcal
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지방: 33.57g | 단백질: 47.09g | 탄수화물: 147.13g.
아침 식사: Pepaya. 점심 식사: Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Lontong, Lontong. 저녁 식사: Udang Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Udang Goreng, Pepaya. 더보기
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2015 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 줄넘기 - 5 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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