2018년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
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1271 kcal
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지방: 43.12g | 단백질: 75.62g | 탄수화물: 156.11g.
아침 식사: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café, Água com Limão. 점심 식사: Batata Doce Cozida, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Cenouras Cozidas, Abobrinha, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Ninho, Morangos, Yogoberry Frozen Yogurt, Banana da Terra, Pasta de Amendoim, Canela, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos. 더보기
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2444 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 런닝머신 - 10 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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