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脚トレ
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47.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 4일:
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1103 kcal
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지방: 28.48g | 단백질: 113.30g | 탄수화물: 99.73g.
아침 식사: コーヒー, 卵, にら, ささみ, 小松菜, 永谷園 お吸い物, 味の素 ほんだし, もやし, しめじ, エノキ, マイプロテイン インスタントオーツ. 점심 식사: コーヒー, ほうれん草, バナナ, ダノン ビオ脂肪0プレーン加糖, マイプロテイン Impact Whey Protein. 저녁 식사: キッコーマン 調整豆乳, きゅうり, トップバリュ カットわかめ, 鶏胸肉(皮なし), アボカド, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, レタス. 간식/기타: コーヒー, MYPROTEIN プロテインクッキー. 더보기
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1472 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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