|
Забыла вчера вписать. 61,5кг 92х74х97, 54/55 Пока придерживаюсь таблицы расчета на 62, ну, плюс-минус придерживаюсь, конечно )) Не умею селфиться =D А пузико остается, однако...
|
61.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
|
1271 kcal
|
지방: 34.18g | 단백질: 35.79g | 탄수화물: 212.59g.
아침 식사: Кальве Майонез Легкий, Смак Хлеб Чусовской, Помидоры, Арком Талкан Пшеничный, Чай, Milford Подсластитель. 점심 식사: Кальве Майонез Легкий, Чай, Леовит Стевия, Всеслав Хлеб Чусовской, Свинина Тушеная, Картошка Тушеная. 저녁 식사: Перекресток Варенье Клубничное, Оладьи, Milford Подсластитель, Чай. 간식/기타: Яблоко. 더보기
|
|
1973 kcal
|
운동:
계단오르기 - 3 분, 샤워 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 42 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
 댓글
Кстати, меня заинтересовало: насколько данный подсчёт объективен, не знаете пока?
|
Ellisr, подсчет считаю гораздо объективнее данного сайта ) Здесь очень завышает РСК, мне предлагало 2000ккал/день при начальном весе за 70кг. Единственное, не знаю, как дальше формула будет себя вести, не даст ли сильный минимум, который нельзя занижать еще больше, если, допустим, я схудну до 55кг. А на формулу я перешла, когда на РСК 1300/день вес встал почти на месяц. С чередованием дней минимума и максимума калорий в день по формуле вес снова начал двигаться, причем вниз. Некоторое повышение было только в отпуске у меня (без весов, физнагрузки и подсчетов, зато со всякими ролтонами-бутербродами и т.п.)
2018년 07월 3일 작성이: Sovenka_27
|
|
|
а скажите, пожалуйста, где вы считаете?)
2018년 07월 3일 작성이: Prizrak_tamiki
|
Prizrak_tamiki, https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html тут
2018년 07월 3일 작성이: Sovenka_27
|
2018년 07월 3일 작성이: Prizrak_tamiki
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|