2018년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 59 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
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1006 kcal
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지방: 25.81g | 단백질: 109.37g | 탄수화물: 91.23g.
아침 식사: Erpiliç Tavuk Döner, Yumurta Beyazı, Yeşil Çay, Tarçın, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Türk Kahvesi, Biber ve Acı Sos, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Muz. 저녁 식사: Sütaş Ayran. 간식/기타: Hardline Creatine Creapure, Multipower Whey Protein, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Scitec Nutrition BCAA Xpress. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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