2018년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
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1606 kcal
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지방: 93.69g | 단백질: 98.75g | 탄수화물: 94.85g.
아침 식사: Açafrão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Canela, Ovo, Tomates, Café, Sadia Mussarela, Jussara Leite Integral. 점심 식사: Tangerinas, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Berinjela Cozida, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé, Alface, Tomates, Pepino (Descascado). 저녁 식사: Danone Creme de Leite, Açafrão, Sadia Calabresa, Ovo Frito sem Gordura, Suco de Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Quero Ervilha. 간식/기타: Café, Banana. 더보기
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2031 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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