2018년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
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1110 kcal
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지방: 38.59g | 단백질: 76.27g | 탄수화물: 113.88g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Contra-filé, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Elegê Leite Desnatado, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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3562 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 하이킹 - 2 시간 32 분, 휴식 - 6 시간 28 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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