2018년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
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777 kcal
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지방: 16.79g | 단백질: 25.71g | 탄수화물: 131.92g.
아침 식사: Frisian Flag Full Cream Milk, Apel Merah Lezat. 점심 식사: Energen Oat Milk. 저녁 식사: Bango Kecap Manis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Usus Ayam, Hati Ayam, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 간식/기타: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Apel Granny Smith. 더보기
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1443 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 읽기 - 5 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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