2012년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 4일:
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2350 kcal
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지방: 101.02g | 단백질: 183.05g | 탄수화물: 179.36g.
아침 식사: Kong Doo Boo, Cafe Au Lait (Grande), Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Pesto alla siciliana, Whole Wheat Spaghetti, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 점심 식사: Roast Beef and Cheese Ciabatta, Dong Won Tuna, Cheddar Cheese, Butter Top Wheat Bread. 저녁 식사: california avocado, chum salmon, Nak Ji Bok Eom, White Rice, Mackerel. 간식/기타: baskin robbins mint, Rice Krispies Treats Mini Squares. 더보기
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2715 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 가사 - 55 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 34 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 34 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 31 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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