2018년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
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1725 kcal
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지방: 39.17g | 단백질: 111.53g | 탄수화물: 274.64g.
아침 식사: Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Alga Spirulina, Tisana purificante. 점심 식사: Cetriolo (senza Buccia), Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Montrone Ricotta Forte, Aglio, Desantis Passata di Pomodoro, Carosello, Albume d'uovo, Fagiolini Verdi, D'Amico Funghi, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Divella Spaghetti Integrali, Semi di Lino ♣️, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). 저녁 식사: Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, D'Amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Nuova Terra Alga Spaghetti di Mare, Cetriolo (senza Buccia), Aglio, Il Picchio Crauti al Natural, Fegato, Fesa di Tacchino, Semi di Lino ♣️, Barbabietola Cruda 🌰, Pane di Segale 🍞, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). 간식/기타: Pomodori, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Frutta Secca (pomeriggio), Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Frutta, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele, Tisana purificante. 더보기
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1350 kcal
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운동:
요리 - 3 시간, 출근 - 2 시간, 스쿼트 - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 35 분, 스텝퍼 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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