2018년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
|
1882 kcal
|
지방: 104.50g | 단백질: 87.29g | 탄수화물: 157.96g.
아침 식사: Овсяные Панкейки, Табрис Куриная Грудка на Гриле , Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: Капустный Салат, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Агрокомплекс Каша Ячневая с Говядиной. 저녁 식사: Ирбитский Молочный Завод Йогурт с Ароматом Клубники, Ашан Булочка с Сыром, Магнит Груша Китайская, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. 간식/기타: Монпасье, Хладокомбинат Гостовский Пломбир, Магнит Персик, Зеленый Перец, Большая Кружка Ряженка 4%. 더보기
|
|
2504 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 달리기 - 10km/h - 44 분, 휴식 - 13 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|