2018년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
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1654 kcal
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지방: 51.36g | 단백질: 162.04g | 탄수화물: 139.46g.
아침 식사: Morrisons Golden Linseed, Morrisons Frozen Raspberries, Bananas, Trader Joe's Chia Seeds, Morrisons Frozen Blueberries, The Protein Works TPW 100% Whey Advanced Butterscotch Ripple, Alpro Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Morrisons Light Salad Cream, Morrisons Wafer Thin Smoked Ham, Morrisons Turkey Burger, Old El Paso Sliced Green Jalapenos. 저녁 식사: Green Giant Sweetcorn , Morrisons Beetroot, Cucumber (with Peel) , Red Onions, Cherry Tomatoes, Asda Iceberg Lettuce. 간식/기타: Bulk Powders High Protein Snack Bar Chocolate Orange, Bulk Powders Macro Munch Moreish Mint Choc Chip Protein Bar. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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