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2018년 07월 2일
Drnomar님의 저널, 2018년 07월 2일
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2018년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.4 kg
지금까지 감소한:
6.5 kg
.
남은양:
3.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 07월 2일:
432 kcal
지방: 6.67g | 단백질: 35.25g | 탄수화물: 57.04g.
아침 식사:
Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), Grits.
점심 식사:
Toasted Roll, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) .
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2677 kcal
운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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