2018년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 36.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 2일:
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1186 kcal
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지방: 24.13g | 단백질: 79.48g | 탄수화물: 165.72g.
아침 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Mel, Batata Baroa, Mostarda, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Cenouras. 저녁 식사: Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero, Ovo Frito, Elegê Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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3270 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 3 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 57 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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