2018년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 2일:
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3290 kcal
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지방: 75.80g | 단백질: 179.25g | 탄수화물: 470.95g.
아침 식사: Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee, Myprotein Micellar Casein. 점심 식사: Wilhelm Brandenburg Delikatess Krustenbraten, Grüne Bohnen, Bofrost Feinschmecker Kohlrabigemüse, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zwiebeln, Becel Bratfett. 저녁 식사: hanuta Hanuta, OatSnack Johannisbeere, Belvita Soft Rote Beeren, Nektarinen, Chiang Mai Kombucha Original, K-Classic Pizzatomaten, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Karamalz Karamalz, Kokosöl, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Kaufland Thai Duftreis, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C, Kaugummi (Zuckerfrei), Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
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3088 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 20 분, 로잉 - 10 분, 가사 - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 2 분, 출근 - 7 시간 53 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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