2018년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 2일:
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1796 kcal
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지방: 42.26g | 단백질: 119.46g | 탄수화물: 278.67g.
아침 식사: Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Alga Spirulina, Tisana purificante. 점심 식사: Semi di Chia, Cozze, Totano, Granoro Pasta Integrale Bio, Aglio, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Ricotta Forte 🧀, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). 저녁 식사: D'Amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Algamar Alga Wakame Algamar (Essiccata), Il Picchio Crauti al Natural, Divella Cocktail di Legumi Lessati, Aia Arrosto di Tacchino con Origano, Pomodorini, Maggiorana, Aglio, Cetriolo (senza Buccia), Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte 🧀, Pane di Segale 🍞, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). 간식/기타: Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Frutta Secca (pomeriggio), Frutta, Tisana purificante, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele. 더보기
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1316 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 스쿼트 - 5 분, 요리 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 스텝퍼 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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