2018년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 2일:
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2003 kcal
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지방: 88.42g | 단백질: 152.91g | 탄수화물: 151.56g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Instant Oatmeal. 점심 식사: English Indonesian Fried Chicken, Indonesian Spicy Spinach, White Rice. 저녁 식사: English Indonesian Fried Chicken, Indonesian Spicy Green Beans, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, White Rice. 간식/기타: Nestle Bear Brand Milk, Dry Grated Parmesan Cheese, Boiled Egg. 더보기
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2760 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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