2018년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 2일:
|
2236 kcal
|
지방: 43.12g | 단백질: 54.12g | 탄수화물: 222.19g.
아침 식사: Fuji Apples, Tea (Brewed), Metamucil Daily Fibre Supplement, Bulla Low Fat Cottage Cheese Onion & Chives. 점심 식사: Super Nature Super Lunch Moroccan Lamb with Pearl Couscous . 저녁 식사: Nando's Hot Peri Peri Sauce, Coles Coleslaw Salad, Chicken Breast Meat , White Rice (Long-Grain, Cooked) . 간식/기타: Europe Nougat Honey Log, Sauvignon Blanc Wine . 더보기
|
|
3213 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 25 분, 운전 - 2 시간, 가사 - 30 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|