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2018년 07월 1일
onkelbecker님의 저널, 2018년 07월 1일
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2018년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
85 kg
지금까지 감소한:
7.7 kg
.
남은양:
14 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 07월 1일:
2099 kcal
지방: 72.91g | 단백질: 67.64g | 탄수화물: 295.19g.
아침 식사:
Philadelphia Milka Snack, Sauerteigbrot.
점심 식사:
Lidl Lyoner, Spiegelei, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln.
저녁 식사:
Aldi Laugenstange, Nektarinen, Äpfel.
간식/기타:
Dr. Oetker Vanillepudding, Streuselkuchen.
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2712 kcal
운동:
달리기 - 11km/h - 41 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간.
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