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Iniciei dia 28/06 novamente minha dieta
peso no início: 69.200
cintura: 84 cm
abdome: 92 cm
quadril: 106 cm
coxa: 61 cm
braço: 32 cm
panturrilha: 40 cm
Hoje: dia 01/07
peso: 68.000
cintura: 80 cm
abdome: 92 cm
quadril: 102 cm
coxa: 56 cm
braço: 32 cm
panturrilha: 37 cm
e vamos que vamos 🥥🥑🥝🥦🥜🍖🧀
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68 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 1일:
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1126 kcal
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지방: 46.00g | 단백질: 47.29g | 탄수화물: 137.35g.
아침 식사: Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos, Mamão, Café. 점심 식사: Laranjas, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Alface. 저녁 식사: Kiwi, Ovo Mexido, Abobrinha Cozida, Alface. 간식/기타: Tomates, Fugini Amendocrem, Banana Nanica, Natural One Laranja de Verdade, Bio2 Barra de Frutas Orgânicas Cupuaçu + Banana. 더보기
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2013 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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