2018년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 1일:
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1469 kcal
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지방: 58.38g | 단백질: 167.62g | 탄수화물: 64.09g.
아침 식사: Ашан Сыр Российский 50%, Овсяные Панкейки. 점심 식사: Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной, Грецкие Орехи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), ВкусВилл Ряженка Термостатная. 저녁 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%. 간식/기타: ВкусВилл Тофу с Травами, Пятерочка Яблоко Красное. 더보기
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2255 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.7 kg 감소하기
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