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SchimmiWarstein
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2018년 07월 1일
SchimmiWarstein님의 저널, 2018년 07월 1일
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2018년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
117.7 kg
지금까지 감소한:
20.3 kg
.
남은양:
29.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 07월 1일:
1947 kcal
지방: 64.94g | 단백질: 139.62g | 탄수화물: 191.85g.
아침 식사:
Wasa Roggen Dünn, Penny Markt Frischkäse Leicht, Kaffee.
점심 식사:
Purland Schweinerückensteak, Holstensegen Wellenschnitt Pommes Frites, Gemischter Salat mit Dressing.
저녁 식사:
Gemischter Salat mit Dressing, Milbona Quark Magerstufe.
간식/기타:
Alkoholfreies Bier, Erdinger Hefeweizen Alkoholfrei.
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5535 kcal
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 3 시간 5 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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