2018년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 1일:
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1502 kcal
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지방: 55.89g | 단백질: 112.00g | 탄수화물: 138.66g.
아침 식사: Банан, Сырники Домашние, Обычные Блины, Кофе с Молоком. 점심 식사: Яичница с Помидорами, Огурец (с Кожурой), Лента Треска Жареная. 저녁 식사: Hortex Клубника Замороженная, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Лаваш Тонкий, Кофе с Молоком, Виктория Шашлык Пикантный Куриный . 간식/기타: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Активиа Натуральная, Сырники ПП. 더보기
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1702 kcal
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운동:
다림질 - 6 분, 헬스 - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 계단오르기 - 1 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, 샤워 - 7 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 스텝퍼 - 20 분, 읽기 - 30 분, 진공 청소기 - 5 분, 설거지 - 5 분, 요리 - 1 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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