2018년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 1일:
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1579 kcal
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지방: 69.20g | 단백질: 104.56g | 탄수화물: 143.95g.
아침 식사: Вегана Мука Рисовая, Сироп из Топинамбура Натуральный, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Мак, Банан, Яйцо. 점심 식사: Агро-Альянс Рис Рубин, Sporty Печенье Шоколад-Фундук, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Кефир 2,5%. 저녁 식사: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 간식/기타: Черешня, Клубника, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Кедровые Орехи, Бразильские Орехи, Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия. 더보기
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1575 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 읽기 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 요리 - 20 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 27 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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