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Einen wundervollen Sommer Sonntag wünsche ich Euch Allen
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74.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 1일:
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1173 kcal
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지방: 32.53g | 단백질: 53.80g | 탄수화물: 173.21g.
아침 식사: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 점심 식사: Joghurt, Balsamico, Grüner Blattsalat, Aldi Gouda Gerieben, Hirse (Gekocht), Zucchini. 저녁 식사: Vollmilch, Fruchtsalat, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Alnatura Reisflocken, Magerquark. 간식/기타: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Gut & Günstig Cola Zero, Westcliff Indischer Chai, Pfirsiche. 더보기
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3756 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 수영 (중간속도) - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
hallo terenez, nu biste ja schon im grünen bereich. super, bist sehr konsequent 👍
2018년 07월 1일 작성이: mbkrebs
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