|
sedih,kok stuck 😭😭😭
|
130.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 68.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 1일:
|
1152 kcal
|
지방: 37.06g | 단백질: 65.72g | 탄수화물: 146.08g.
아침 식사: Tahu Kukus, Garam Laut, Kobe Boncabe, Quaker Instant Oatmeal, Semangka, Apel. 점심 식사: Mentimun (Kupas), Mentimun (Kupas), Buncis, Wortel Dimasak, Dada Ayam, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Merah. 저녁 식사: Buncis, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Nasi Merah. 간식/기타: Rebo Kuaci, Combro, Apel. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
mungkin nurunin ny terlalu drastis.. atau metabolisme km udah menyesuaikan... jd stuck. aku aja stuck sampe 1 bulan.. tapi cuma bbnya aja yg stuck ukuran tubuh ttep mengecil...
keep spirit yaa...
moga sukses dietnya
|
terus harus gimana ya kak ?
iya makasih kak :)
semangat jugaa
|
Konsisten aja jaga pola makan, & klo gk ada waktu olahraga setidaknya tetaplah aktif bergerak...
|
|
|