Agnes.zi님의 저널, 2018년 06월 30일

2018년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
68 kg 지금까지 감소한: 0.7 kg.    남은양: 10 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:
1164 kcal 지방: 27.10g | 단백질: 91.40g | 탄수화물: 143.34g.   아침 식사: Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café com Açúcar, Mamão. 점심 식사: Alface, Tomates, Patinho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Kiwi, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface. 간식/기타: Maçã, Do Bem Suco Verde Detox Monstro, Qualitá Uva Niagara, Ovo Mexido, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
2811 kcal 운동: 설거지 - 1 시간   20 분, 다림질 - 1 시간   30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 잎을 긁어 모아 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 요리 - 1 시간. 더보기
주 2.5 kg 감소하기

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Agnes.zi님의 체중기록


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