Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 17.4%, M: 41.3%
Pré-treino: 210 mg cafeina, 15 mg ioimbina
Após o treino. 85.7 KG. BF: 13.8%, M : 43.1%
Pós-treino: 1 capsula ashwagandha
4 litros de água
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86.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 29일:
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3050 kcal
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지방: 102.37g | 단백질: 237.97g | 탄수화물: 295.28g.
아침 식사: Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Powerade Powerade, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Água, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Água. 점심 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Água, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Litoral Queijo Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro), Água. 간식/기타: Água, Inam Pasta Integral de Amendoim, Tirol Leite UHT Desnatado, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Herbalife Ômega 3. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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