2018년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:
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2294 kcal
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지방: 165.49g | 단백질: 120.83g | 탄수화물: 71.67g.
아침 식사: Heavy Cream, Tillamook Medium Cheddar Cheese Sliced, Coffee, Golden Ratio Chocolate Bliss Protein. 점심 식사: Tillamook Medium Cheddar Cheese, Grilled Chicken, Spinach, Calavo Avocado, Kirkland Signature Naturally Hickory Smoked Bacon, California Sun Dry Sun-Dried Tomatoes Julienne Cut, Nature's Place Organic Buttermilk Ranch Dressing. 저녁 식사: Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Borden Shredded Cheddar Cheese, Onions, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Tillamook Medium Cheddar Cheese. 간식/기타: Sprouts Farmers Market Smooth No Salt Added Peanut Butter, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Heavy Cream, Starbucks Cold Foam Cascara Cold Brew (Grande). 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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